no title【JiroMasaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月28日（日）

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ZUMBAと筋トレやった☆

【記録グラフ】
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2650kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
日本ケロッグ オールブラン使用シリアルビスケットクリスプ メープル＆ハニー味 [袋] 40g（2.4人前） 430 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 120 kcal
15時
㈱神戸屋 あんぱん（1人前） 320 kcal
16時
野菜サンド（0.2人前） 74.9 kcal
ハムサンド（0.2人前） 66.3 kcal
17時
とうもろこし（1人前） 115 kcal
19時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
ニンジンのきんぴら（1人前） 62.8 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
20時
ごかぼう（5人前） 154 kcal
ネスレ キットカット（0.3人前） 60.6 kcal
おこげ（0.3人前） 244 kcal
乳ボーロ（3人前） 235 kcal
  2650 kcal
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