めし記録【橘花さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月22日（月）

めし記録
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【朝ごはん】 プルーン3粒、アロエベラジュース、食べる煮干し

【昼ごはん】 豆腐クリームドリア２/３皿（自作）、麦茶、チチヤスヨーグルト　ツナサンド　ロイヤルミルクティー

【間食】 チチヤスヨーグルト1個、小枝チョコミント味子袋1個、ルックチョコ2粒

【晩ごはん】 梅海苔チャーハン茶碗2/3杯　レタスのスープ　キャベツとトマトのサラダ　ヒレカツ1個

【夜食】 いちじく　アーモンド

【今日の感想】 ドトールのカンパーニュサンドが余計だった…。我慢できず食べました。

【記録グラフ】
ウォーキング
68分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1474kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
プルーン（乾燥）（3人前） 70.5 kcal
ヤクルト ピュアラ　アロエ（1人前） 74 kcal
ヨーグルト（加糖）（2人前） 134 kcal
かぼちゃドリア（0.5人前） 286 kcal
16時
かたくちいわし（煮干し）（0.2人前） 6.6 kcal
デニーズ 焼き立て カンパーニュ（1人前） 272 kcal
トップバリュ ロイヤルミルクティー（1人前） 59 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
19時
ほうれん草チャーハン（0.5人前） 171 kcal
ほうれん草と卵のスープ（1人前） 58.6 kcal
豚ひれカツ（0.2人前） 90.8 kcal
キャベツ（0.2人前） 2.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  1474 kcal
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