最終兵器の効き目？【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月24日（水）

最終兵器の効き目？
< 最後の・・・ 　｜　まぼろし >
ナインソードにびっくり。
塗りこみながらマッサージして間もなく・・・
塗ったところが、痛いほど熱くなって、
「うわ～～！やばい！！熱くて寝れないよ・・・」と思うぐらい。
でも、しばらくすると熱さは引いたけど、
この熱さが効くのかな～～？
効いてくれるといいな～～。

・・・で朝の計測。
体重が驚きました。
夕べ、寝る前が５７．１ｋｇ
深夜２時半ごろ、トイレのあとが、５６．３ｋｇ
今朝、５６．０ｋｇ
一晩で１ｋｇ以上、落ちてることになるんだけど。
これって、すごいかも。
体年齢も４９歳に。

反動がきそうで怖いです。
気を抜かずに、がんばるぞ！！

【今日の有酸素】エリプティカル５分　ツイスター腕２５分
【今日の筋トレ】１２種×１５回×２セット（負荷１）
【その他の運動】サーキット３周

【記録グラフ】
基礎代謝
1197kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
886kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
24.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
ばなな（1人前） --- kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
大塚製薬 オレンジ（0.3人前） 40.2 kcal
とうふとワカメの味噌汁（0.5人前） 52.6 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
10時
コカコーラ いろはす（1人前） --- kcal
明治乳業 ヴァームダイエットスペシャル（1人前） 13 kcal
11時
VAAM ヴァームウォーター（1人前） 0 kcal
13時
大塚製薬 SOYJOY レーズンアーモンド 1本（1人前） 136 kcal
14時
オニオンスライス（1人前） 61.8 kcal
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
19時
大豆（3人前） 108 kcal
さやいんげん（2人前） 11.5 kcal
大根スティック（1人前） 70.9 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
かつお づけ（1人前） 64.1 kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
冷やし中華こんにゃく（1人前） 244 kcal
21時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
オリヒロ ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
  886 kcal
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