まぼろし【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

カピちゃんさん

まぼろし

< 最終兵器の効き目？　｜　シェイプアップメニ... >

やはり、というか・・・
昨日の体重の数値は、まぼろしだったようで・・・。
でも、体脂肪率と骨格筋率がいい感じなので、よしとするか。

今日も、お仕事＆運動、頑張って行ってきます。

【今日の有酸素】ツイスター腕２２分　エリプティカル２０分
【その他の運動】サーキット３周

【記録グラフ】

基礎代謝 1211kcal	体脂肪率 31.5%	カロリー比較
食事の記録 1313kcal	骨格筋率 24.6%	体重 56.6kg

【食事の記録】

6時
水250ｍｌ（1人前）	---	kcal
7時
ばなな（1人前）	60.2	kcal
明治乳業ブルガリアヨーグルト　ブルーベリー低脂肪（1人前）	129	kcal
大根と麩の味噌汁（0.5人前）	22.2	kcal
桑の葉茶（1人前）	---	kcal
10時
抹茶オレ（1人前）	154	kcal
桜餅（1人前）	119	kcal
明治乳業ヴァームダイエットスペシャル（1人前）	13	kcal
カロリミット（1人前）	---	kcal
11時
明治乳業ヴァーム（1人前）	42	kcal
13時
水250ｍｌ（1人前）	---	kcal
花王ヘルシアスパークリング（1人前）	21	kcal
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
セブンイレブン納豆巻き（1人前）	190	kcal
14時
自家製トースト（0.5人前）	77.5	kcal
桑の葉茶（1人前）	---	kcal
漬物（1人前）	40	kcal
森永乳業エスキモーピノ（2人前）	62	kcal
19時
くじらの刺身（1人前）	53	kcal
まんぼう刺身（1人前）	66	kcal
大豆（3人前）	108	kcal
伊藤ハム巨匠の彩　チンジャオロースー（0.5人前）	69	kcal
白菜（漬け物）（1人前）	6.4	kcal
サントリー黒ウーロン茶（1人前）	---	kcal
アフターダイエット（1人前）	---	kcal
	1313	kcal
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