357日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

357日目

< 356日目　｜　358日目 >

【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】冷やし中華

【間食】

【晩ごはん】ご飯　味噌汁　サラダ　シュウマイ　焼き鮭　たらこ焼きそば

【夜食】クッキー　せんべい

【今日の感想】

【記録グラフ】

水 1.5リットル	睡眠時間 7.4時間	食事の記録 2523kcal
体重 70kg

【食事の記録】

9時
バナナ可食部（1人前）	86	kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前）	69	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
冷やし中華（1人前）	546	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
21時
ご飯小（3人前）	554	kcal
みそ汁　小松菜（1人前）	71.3	kcal
トマトレタスサラダ（1人前）	36.9	kcal
理研ビタミン青じそ（1人前）	14	kcal
サミットしゅうまい（4人前）	248	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
焼きそば（0.8人前）	507	kcal
麦茶（1人前）	2	kcal
22時
クッキー（1人前）	168	kcal
磯部せんべい（2人前）	45.8	kcal
	2523	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ