あぁ、大きな勘違い【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月27日（土）

あぁ、大きな勘違い
< シェイプアップメニ... 　｜　今日はお休み >
山崎のランチパック。

コンビニおにぎりと比べると、
カロリーがあまり変わらないのに、ナトリウムが半分以下　ってのに惹かれて、
お昼を軽く済ませたい、でも、糖分もちょっと摂りたい。
って時に便利。
これまでは、ピーナッツクリームとジャム＆マーガリン　しか
食べたことがなかったんだけど、
今日、ミニストップで、数種類のランチパックが並んでたので、
成分比較してたら・・・

なんと！

成分量は１個当たりになっていて、内容量は２個。
これって・・・・・

大きな勘違いに気づいてしまった・・・
今まで、一袋当たりの成分量だと思っていたのに・・・
これじゃ、おにぎりのほうがいいじゃん・・・

【今日の運動】やさしいエアロ４５分　サーキット１周　バランスボール３０分　ストレッチ＆ウエストシェイプ４５分

【記録グラフ】
基礎代謝
1197kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1058kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
24.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
大根とキャベツのみそ汁（0.5人前） 49.8 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
10時
明治乳業 ヴァームダイエットスペシャル（1人前） 13 kcal
11時
VAAM ヴァームウォーター（1人前） 0 kcal
14時
ミニストップ 野菜ミックスサンド A19（1人前） 233 kcal
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
16時
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
三河屋製菓 えびせん（1人前） 23.3 kcal
19時
フルーツポンチ（1人前） 180 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
さつま揚げ（1人前） 27.8 kcal
豆腐の煮物（1人前） 204 kcal
大豆（3人前） 108 kcal
21時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
  1058 kcal
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