今日はお休み【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月28日（日）

今日はお休み
< あぁ、大きな勘違い 　｜　Ｕ５６ >
７月１１日の披露宴ご招待に向けて、
やらなきゃならないことが、もうひとつ。
小学２年生の娘が、「ドレスを着たい！」と言うので、
少しづつ作り始めた。

パターンは、ずいぶん前に作っていたんだけど、
まず、簡単な方を・・・と思って、
先週は、パニエを仕上げて、
今日は、ドレス本体の裁断から縫製へ。
一日かけても終わらなくて、
結局、運動らしいことは何もできなかった。

せめて、寝る前のストレッチ＆バランスボールはしっかりやろう。


遼くん！優勝おめでとう！！

【記録グラフ】
基礎代謝
1201kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1332kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
24.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
じゃがいもの味噌汁（0.5人前） 30.4 kcal
すいか（1人前） 25.9 kcal
タカハシデータ 筋子（1人前） 28.2 kcal
12時
ナポリタン（0.5人前） 322 kcal
にらまんじゅう（0.2人前） 81.6 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
サラダ（1人前） 116 kcal
18時
冷しゃぶサラダ（1人前） 433 kcal
大豆（2人前） 72 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
すいか（1人前） 25.9 kcal
20時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
21時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
22時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
  1332 kcal
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