20日目【たにちゅうさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月29日（月）

20日目
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ジム行けず・・・
【記録グラフ】
基礎代謝量
1775kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		筋肉量
58.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
32.7
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
30.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1259kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
89.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
花王 ヘルシア　スパークリング（1人前） 21 kcal
パン屋さん ツナパン（1人前） 280 kcal
フジパン ピザパン [袋] 1個（1人前） 415 kcal
21時
明治 プロテインダイエット（1人前） 92 kcal
明治乳業 おいしい牛乳 200ml（1人前） 137 kcal
ファンケル グッドチョイス　ＢＡＳＩＣ（1人前） 6.9 kcal
  1259 kcal
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