魔の１週間？【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月01日（水）

魔の１週間？
< 今月の結果 　｜　自宅エクササイズ >
ＣＡＤの仕事が、入ってきた。
しばらくジムには、行けそうにないな～～。
とりあえず、目標を来週月曜までに図面を仕上げることとし、
その間は、自宅エクササイズで運動不足を解消！

・・・でも・・・
恒例の役所での下調べ。
３階のＦＪＣまでは階段の上り下りができたんだけど、
それでばててしまって、
６階の市のＫＳ課までは、
エスカレーターを使ってしまった・・・

微量の出血あり。
今週末には、月よりの使者到来か・・・
このやる気の無さと、この食欲は、このせいか・・・
【記録グラフ】
基礎代謝
1196kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1272kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
23.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト　アロエ（1人前） 63 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
あさりの味噌汁（1人前） 12.2 kcal
10時
大塚製薬 SOYJOY カカオオレンジ 1本（1人前） 133 kcal
明治乳業 ヴァームダイエットスペシャル（1人前） 13 kcal
12時
焼きうどん（1人前） 443 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
13時
アフターダイエット（1人前） --- kcal
18時
大豆（2人前） 72 kcal
アスパラサラダ（1人前） 16.5 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
天ぷらそば（0.5人前） 145 kcal
カロリミット（1人前） --- kcal
19時
アフターダイエット（1人前） --- kcal
21時
オリヒロ ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
  1272 kcal
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