人体実験の体感はどうでした？
軽目の昼食で６km走り大汗で体重－２．２kgで４％減
になります。
ポカリをしっかり飲んだので良かった！
参考までに、汗で減る量は体重の２～３％までにとどめるのが脱水症状予防のコツらしいです。

午後の3時すぎ、雨が降りそうで、でもまだ太陽が照っている中で走って
どっと汗が吹き出しました。この日はそんなに走るつもりがなかったので
飲み物は持たず。ためしに計った体重にびっくりでした！
夏のジョギングは水分補給、大切ですね～。

６０％は水だから

５０キロの人なら、３０キロは水分。ミネラル５％だから、２～３キロですね。

へ～６キロ走るので、２キロ減るんだ。
６０キロはしれば・・・２０キロ・・・戻らなければ、痩せすぎ。
水分摂取って大切なのね☆

水分とミネラルが抜けて、補給して、減ったのは実質0.2kg。
60キロはしると２kg。そんなにお肉は減ってはくれませんね＾＾

私も毎週銭湯で実験して実感しているけど、５５キロで６キロ走っただけで２．２キロの体重減はすごいですね。水分補給ですぐにほぼ戻るのは分かっているけどガッカリしますよね。
これからの季節の運動は要注意だね、特に昼間は。

いつもの感じで走り出したら結構、走れて往復したら汗が滝のようでした。
太陽が照っているのと、日が傾いているのでは全然違いますね。
飲んでる時もカラダが吸収しているのがよ～くわかりました。

　どんだけポカリ飲んだんですか。+2Kgってことは2リットル。@o@)w
たろりんさん、けっこう豪快ですね。^^);

そんなに飲んでないんですが･･･
ポカリは粉で買って適当にうすめて（ペットボトルはちょっと味が濃いので）
がぶがぶ飲んじゃってます。でも、２kg、増えたんですよね。ひぇ～！？

酒でできてる人もいるよ～

「き」のつく人に多いね～

( ^_^)／□☆□＼(^_^ ) 「き」のつく人たちにはいつも元気をもらってます。
もしや、その元気もお酒でできてるのかな？！

わだすの体は今、おっぱいでできている・・・。

わかります～！私もかつて母乳が出すぎて、息子クン、よく戻してました。
ミルクタンク状態ですね。今だけの幸せだから存分に楽しんでね＾＾