7月8日　ダンベル6分【アリサンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月08日（水）

7月8日　ダンベル6分
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【食事の記録】
8時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 205 kcal
ロースハム（4人前） 118 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
牛丼（0.5人前） 329 kcal
15時
アイスコーヒー フレッシュ入り（1人前） 17 kcal
21時
冷奴（1人前） 82.8 kcal
サントリー ザ　ストレート（1人前） 154 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
白身魚のムニエル（1人前） 188 kcal
  1694 kcal
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