369日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月08日（水）

369日目
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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】サイリウムヌードル　ご飯

【間食】

【晩ごはん】ご飯　アサリの味噌汁　サラダスパゲティ　金目の煮つけ　豚肉のみそ炒め

【夜食】ガリガリ君

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
1787kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1787kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 86 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
日清 サイリウムヌードル　チキンタンメン（1人前） 159 kcal
佐藤食品工業 サトウのごはん　新潟県産コシヒカリ（1人前） 302 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
ご飯 小　（1.5人前） 252 kcal
アサリの味噌汁（1人前） 41.5 kcal
ファミマ スパゲティサラダ（1人前） 276 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 43.5 kcal
金目の煮つけ（1人前） 215 kcal
豚肉の味噌炒め（1人前） 307 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
  1787 kcal
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