370日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月09日（木）

370日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 大盛りたぬきうどん

【間食】

【晩ごはん】ご飯　味噌汁　サラダ　太刀魚のソテー　ひじき煮　納豆　麻婆なす

【夜食】 カキ氷

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7.2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2163kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2163kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 94.6 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
たぬきうどん（2人前） 833 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
22時
ご飯 160ｇ（1人前） 269 kcal
アサリの味噌汁（1人前） 41.5 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 43.5 kcal
理研ビタミン 青じそ（1人前） 14 kcal
太刀魚のソテー（1人前） 262 kcal
ひじき煮（0.8人前） 81.7 kcal
納豆（1人前） 119 kcal
麻婆なす（1人前） 266 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
23時
カキ氷 （1人前） 40 kcal
  2163 kcal
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