368日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

368日目

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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】大盛りチャーハン　中華スープ

【間食】

【晩ごはん】ご飯　カレーチャーハン　サラダ　味噌汁　カレイの煮付け　カキフライ　はすのはさみ揚げせんべい

【夜食】ガリガリ君

【今日の感想】

【記録グラフ】

水 1.5リットル	睡眠時間 7時間	摂取カロリー。 2377kcal
食事の記録 2377kcal	体重 72kg

【食事の記録】

9時
バナナ可食部（1人前）	86	kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前）	69	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
チャーハン（2人前）	787	kcal
中華スープ（1人前）	19.8	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
21時
ご飯小（1人前）	185	kcal
ドライカレー（0.5人前）	227	kcal
みそ汁　小松菜（1人前）	71.3	kcal
スパサラ（1人前）	300	kcal
カレイの煮付け（1人前）	129	kcal
牡蠣フライ（1人前）	266	kcal
れんこんのはさみ揚げ（1人前）	70	kcal
麦茶（2人前）	4	kcal
磯部せんべい（3人前）	68.8	kcal
23時
赤城乳業株式会社がりがり君（1人前）	68	kcal
	2377	kcal
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