367日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月06日（月）

367日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁　

【昼ごはん】 ラーメンセット

【間食】バナナ

【晩ごはん】 ヒレカツ丼　味噌汁　サラダ　肉詰め豆腐　切り干し大根　

【夜食】ガリガリくん

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
2750kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2750kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 86 kcal
日本ミルクコミュニティ-株式会社 生きて届けるビフィズス菌 ヨーグルト（赤ブドウ)（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
ラーメン（1人前） 514 kcal
かやくご飯（1人前） 323 kcal
サラダ（1人前） 81.3 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（2人前） 2.7 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
19時
バナナ可食部　（1人前） 86 kcal
20時
バナナ可食部（1人前） 86 kcal
21時
からだ燃える（0.8人前） 29.1 kcal
23時
ヒレカツ丼（1人前） 860 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 71.3 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 43.5 kcal
ドレッシング（1人前） 13 kcal
肉詰め厚揚げ（1人前） 292 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
赤城乳業株式会社 ガリガリ君（1人前） 68 kcal
  2750 kcal
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