帰りました。【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月09日（木）

帰りました。
< 当直 　｜　母 >
当直が月5回は多すぎるので、お金の欲しい人に譲る決心をした。
昨日の当直も、発生が無かったので楽勝だけど、収入を減らさないと、年金が減額されるし。
宅建主任者証の更新も有給を取って受けることにした。15000円位だすから、出勤させられては困るからね。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1509kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1380kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
明治製菓 ＣＯＱ10（1人前） 8 kcal
井藤漢方製薬㈱ もろみ酢（1人前） 9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
明治製菓 カシスＩ（1人前） 18 kcal
DHC ビタミンＣ（1人前） 4.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
14時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
18時
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
ほっかほっか亭 ミックスフライ弁当（0.7人前） 385 kcal
20時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
㈱やずや 千年ケフィア（2人前） 2.4 kcal
  1380 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城貴子 2009/07/09 22:27 
当直って譲れるんですね。無理はしないほうがいいですね。
 無財の七施 2009/07/10 07:09 
もうけだからね。
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