39日目【terminさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月09日（木）

39日目
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【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2903kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
10時
亀田製菓 ソフトサラダ（1人前） 70.2 kcal
12時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
きのこのクリームシチュー（0.5人前） 165 kcal
21時
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
サーモンサラダ（1人前） 340 kcal
伊藤ハム kiri　クリームチーズ(ハーブ＆ガーリック)（1人前） 63 kcal
サントリー ダイエット生（1人前） 77 kcal
ウイスキー（3人前） 213 kcal
森永 キャラメルチョコクッキー（1人前） 52 kcal
  2903 kcal
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