43日目【terminさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月13日（月）

43日目
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やっぱり・・・月曜日はどうも体重が増加傾向です。
原因が「週末の暴飲暴食」とハッキリしているだけに分かりやすいです。

これを減らせりゃいいんだけど、こればっかりはなぁ。

【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ハマダコンフェクト バランスパワー（発芽玄米）（0.5人前） 111 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
チキンのトマト煮（1人前） 431 kcal
19時
豆腐とアボカドのサラダ（和風）（0.5人前） 238 kcal
ドライカレー（1人前） 454 kcal
  1530 kcal
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