⤵　400ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月11日（土）

⤵　400ｇ減
< ⇔　増減なし 　｜　⤴　200ｇ増 >
お便秘だったので
昨夜薬、服用。

【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.88
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
961kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1466.8kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1467kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
山崎製パン 串団子　たれ３本入（0.5人前） 213 kcal
15時
マクドナルド フィレオフィッシュ（1人前） 353 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
18時
明治 アーモンドチョコ（0.5人前） 305 kcal
22時
CoCo壱番屋 ハーフハヤシ 甘口（1人前） 389 kcal
COCO壱番屋 シーザーサラダ（1人前） 131 kcal
カゴメ 野菜１日これ一本（1人前） 63 kcal
  1467 kcal
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