たくさん歩きましたねー。
三万歩っていうと、何キロくらいですか？
しかも傾斜のある道だったのなら、消費カロリーも多いでしょうね。良く眠れそう･･･。

傾斜の分だけ歩幅は縮まります。50cmとして15kmぐらいですね。
よく寝ました。

ほんと、仙人、すごいっ！　
今のわだすには、そこまでやれる根性がない。。。

体重の減り方も、かなりいい感じでんなぁ☆

ワシちゃんはもっと大事な事業の真っ最中だから、体を動かすことは大事ではないよね。まあ、のんびりと時期を待ってください。

はじめまして～。
すごい。３万歩！
私生まれてこの方１日にそんなに歩いたことないと思います。

プロフィールの写真綺麗ですね～。
私は南米はブラジルしか行ったことがないですけど、
サオパウロ以外なら日本食なども入手が大変なのでは？
おいしいお魚でセビーチェは魅力的だけど。

たぶん小生も3万歩は最高新記録だと思います。ある程度傾斜がありますから、結構疲れました。おかげさまで、昨日の夜はぐっすり寝ました。

セビーチェはお好きですか。ペルーが本場ですが、アンデスの国のエクアドルやコロンビアもおいしいですね。中米のセビーチェもなかなかです。

良くぞ歩いたといいたい、すごいですね。
ストレッチしましたか？

朝に1.5万歩。昼から買い物も含めて1.5万歩でした。ストレッチはしなかったけれど、腹筋とジャグジー風呂で本を読みながら30分。のんびりと言うかぐったりとしていました。

エクアドルやコロンビアですか…。
行った事ないですけど結構環境的には厳しそうだな～。
私のイメージではコスタリカのもうちょっとハードコアな感じ？山とかジャングルっぽい？
話がそれちゃいますが、セビーチェって各国によって違うのでしょうか？
そう言えばこないだコスタリカで食べたセビーチェ、
白身のお魚にライムと少し別の柑橘系のほのかな甘さがあって、すごくおいしいでした！おかわりしちゃった。（笑）
メキシコで釣った魚を船長さんが調理してトスターダに乗せてくれたものも、とっても美味だったな～。
自分で作るときは適当で、その時手に入る「寿司グレード」ってお魚で…。
これを入れると絶対お勧め！とか、ありますか？