今日からは・・・【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月12日（日）

今日からは・・・
< 決戦の日！ 　｜　あ～～らら～～ >
昨日あんなに食べたのに、
体重が、０．３ｋｇしか増えてない。
ちょっと安心。

がんばるダイエットは、もうおしまい。
今日からは、ゆるやかダイエット。

とりあえずのところ、大きなイベントはないので、
期限や数値目標をきっちりとは決めずに、
のんびり、ゆったり、最終目標数値に近づけていきましょう。

【今日の運動】WiiFit（筋トレ→有酸素→バランスゲーム）６０分

【記録グラフ】
基礎代謝
1181kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1825kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
24.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
豆ご飯（1人前） 279 kcal
たまねぎとワカメの味噌汁（1人前） 49.3 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
10時
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
12時
ミスタードーナツ 野菜麺（1人前） 282 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
14時
桑の葉茶（2人前） --- kcal
19時
餃子（0.7人前） 267 kcal
キャベツのおひたし（1人前） 115 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 47.2 kcal
豆ご飯（0.5人前） 140 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
オニオンスライス（1人前） 50.3 kcal
タカハシデータ 筋子（1人前） 28.2 kcal
20時
アフターダイエット（1人前） --- kcal
  1825 kcal
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