あ～～らら～～【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>カピちゃんさんのトップページ>記録ノートを見る>あ～～らら～～
09年07月13日（月）

あ～～らら～～
< 今日からは・・・ 　｜　焼きうどん >
やっぱり・・・というか、
先週１週間分の反動がきちゃいましたね～～。

みごとに、１ｋｇのリバウンド。

でも、基礎代謝と体脂肪率と骨格筋率の数値がいいので、
良しとしますか・・・・

当面のゆるやかダイエットは、体重よりも、
この３つの数値を重視していきましょう。

【今日の運動】
ストレッチ→バランスボールで筋トレ→踏み台昇降運動

【記録グラフ】
基礎代謝
1197kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1142kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
24.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
10時
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
11時
明治乳業 ヴァームダイエットスペシャル（1人前） 13 kcal
13時
サンデリカ ミックスサンド（0.5人前） 171 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
14時
アフターダイエット（1人前） --- kcal
15時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
18時
水500ｍｌ（1人前） --- kcal
19時
大豆（1人前） 36 kcal
ローストビーフサラダ（0.5人前） 290 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
かつおのしょうが煮（1人前） 205 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
にらのおひたし（1人前） 27 kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
20時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
21時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
オリヒロ ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
  1142 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE