400ｇ減【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月15日（水）

400ｇ減
< 当直 　｜　お休み >
当直が終わって、計測すると、400ｇ減でした。
睡眠時間が少ないからかなとも思うけど？

【記録グラフ】
体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1524kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
1810kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
DHC ビタミンＣ（1人前） 4.6 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
井藤漢方製薬㈱ もろみ酢（1人前） 9 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
明治製菓 ＣＯＱ10（1人前） 8 kcal
12時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
18時
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
牛肉のたたき（1人前） 302 kcal
レタス（0.5人前） 46.5 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
さけ（0.3人前） 44.3 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.3人前） 33.1 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
なすび（1人前） 15.4 kcal
タコの刺身（0.5人前） 30.4 kcal
19時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
㈱やずや 千年ケフィア（2人前） 2.4 kcal
  1810 kcal
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コメント
けあべあ- 2009/07/15 20:40 
いいですねーっ＼^^／
わたしは変わらないですなあ(>_<)
 無財の七施 2009/07/15 21:45 
でもね、明日は、お休みだから、増加ですよ。
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