24日目　朝小雨【わなびすらりさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月17日（金）

24日目　朝小雨
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【今日のできごと】 やっと、金曜日
らじたい　×
【今日の感想】アホ部長が出張でいなかったので、心安らかに仕事ができた。夜中から朝にかけての雨で、少し暑さがましだった。
昨日の大学芋が奏功？ププ、たくさん。

【記録グラフ】
食事の記録
2187kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
みかん（缶詰）（1人前） 28 kcal
サンドイッチ（2人前） 339 kcal
とんかつ（0.1人前） 58.4 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
松の実（1人前） 66.9 kcal
11時
ＱＢＢ プルーン（1人前） 20.2 kcal
12時
ペペロンチーノ（1人前） 610 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
15時
モンテール 生どら　濃厚バニラ（1人前） 202 kcal
からし明太子（0.6人前） 37.8 kcal
切り干し大根煮（1人前） 90.4 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
山崎製パン 串だんご あん [パック] 3本（0.3人前） 155 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.3人前） 31.8 kcal
21時
ビール（1人前） 140 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 53.3 kcal
砂肝とねぎの炒め物（1人前） 75.3 kcal
タコ（0.5人前） 30.4 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
きゅうり（1人前） 115 kcal
  2187 kcal
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コメント
わなびすらり 2009/07/18 15:33 
朝、しっかり食べすぎ。お昼のパスタも完食してしまった。昨日の朝、パンといっしょに買った生どら、余計だった。夕食が遅いのもいけない。低GIを意識して、朝、乳製品を取るようにしているが、効果は…？
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