今日もフラレッスン【kanarinさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月23日（木）

今日もフラレッスン
< 雨だぁ～＾＾； 　｜　大雨 >
とりあえず、遅めの朝食の記録。

これからフラ行ってきます♪

21時
フラで1時間半、しっかり踊っていい汗かいてきました☆
8月に踊る夏祭りのイベントに向けて・・・しっかり覚えなきゃ。

最近付けてる食事の記録。
カロリーはまぁいいとして、毎回ナトリウムが多く、たんぱく質が足りない。
だって、肉や魚って高いんだもん（泣）
でも、こうして記録するだけである程度のカロリーや栄養素がわかるのって、ほんと便利。
毎日の食事作りのモチベーションも上がりそう・・・・かな？＾＾；

脳トレで頭ばっかり肥大して、行動が追いつかない人にならないよう気をつけなきゃ＾＾；

目標は、夏休みでも早寝早起き！
と言いつつ、いつも夜中まで起きてる。
早起きを楽しめるようになるようがんばろう☆

【記録グラフ】
起きた時間
9時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1498kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
コープ コーンフレーク　チョコ（1人前） 60 kcal
MEGMILK ナチュレ恵megumi 500ml（1人前） 63 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
18時
山崎製パン バターロール [袋] 6個（1人前） 94 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
  1498 kcal
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