近くの温泉【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月23日（木）

近くの温泉
< う～～ん・・・ 　｜　傾向と対策 >
雨のため、ラジオ体操は中止。

娘とふたりで近くの温泉へ。
久々に、整体40分コースをやってもらった。
肩甲骨の間が張ってるらしく、
「猫背で、肩が上がってる。」とのこと。

うわ！！あんなに気を付けていたのに、
もう、姿勢が悪くなってきてる。やばいやばい。

セラピーフィッシュなるもののキャンペーンで、10分200円。
以前、箱根の小涌園と、ハワイアンズでやったときは、
ドクターフィッシュといって確か、1000円ぐらいしたはず・・・。
200円だからとばかにしていたけど、
これまでよりも喰い付き？がよくて、つるっつるに♪
得した気分。

【今日の運動】
寝る前バランスボール60分

【記録グラフ】
基礎代謝
1196kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1210kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55.7kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
24.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
わかめの味噌汁（1人前） 65.7 kcal
10時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
たこのから揚げ（0.3人前） 80 kcal
ヤクルト 黒酢ドリンク（1人前） 24 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 506 kcal
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
15時
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
ドトールコーヒー アイスカフェオレ（1人前） 124 kcal
19時
やよい軒 ざるうどん（0.5人前） 137 kcal
天ぷら（1人前） 113 kcal
だし（1人前） 37 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
21時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
オリヒロ ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
23時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
  1210 kcal
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