飛鳥Ⅱ入港【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月28日（火）

飛鳥Ⅱ入港
< 運動不足 　｜　ランチバイキング >
日本一の豪華客船、飛鳥Ⅱが、８時半ごろ入港。
運動不足を少しでも解消しようと、港まで、片道２５分のお散歩。
娘がいっしょだったので、意識してウォーキングとはいかなかったけど、
小さなことの、積み重ねが、大切なんだよね。

【記録グラフ】
基礎代謝
1196kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1468kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
25%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
なすとたまねぎの味噌汁（1人前） 56.8 kcal
9時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
12時
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
カレーライス（0.5人前） 452 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
15時
カフェオレ（2人前） 151 kcal
19時
エビチリ（0.5人前） 97.4 kcal
冷奴（1人前） 87.6 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
大豆（3人前） 108 kcal
  1468 kcal
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