棚卸【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月31日（金）

棚卸
< 晴れ 　｜　当直 >
月末なので棚卸、頑張らねばならない、
委託報告完了。

【記録グラフ】
体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1521kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
1740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.55kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
DHC ビタミンＣ（1人前） 4.6 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
井藤漢方製薬㈱ もろみ酢（1人前） 9 kcal
資生堂 Ｑ10ＡＡ（1人前） 8.9 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
ヨーグルト（加糖）（0.5人前） 33.5 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.3人前） 33.1 kcal
焼きアジ（0.5人前） 37.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
トップバリュー ミートボール（1人前） 35 kcal
18時
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
FANCL カロリミット（1人前） 2.3 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.6人前） 160 kcal
きのこのクリームシチュー（1人前） 331 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
  1740 kcal
食事レポートを見る
コメント
けあべあ- 2009/07/31 08:46 
今日で7月も終わりですね～。
頑張りましょう！
 無財の七施 2009/07/31 18:24 
終わりだね、もう、8月だ。
司城貴子 2009/07/31 18:37 
毎月やらなければならないと思うと憂鬱ですね。
 無財の七施 2009/07/31 18:46 
定期的な仕事があれば、暇よりましです。
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