晴れ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月30日（木）

晴れ
< 大雨 　｜　棚卸 >
久しぶりに晴れた、このまま梅雨あけてくれないかな？
体重が68キロ台に乗った。嬉しいね。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1504kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2201kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
井藤漢方製薬㈱ もろみ酢（1人前） 9 kcal
資生堂 Ｑ10ＡＡ（1人前） 8.9 kcal
DHC ビタミンＣ（1人前） 4.6 kcal
ヨーグルト（加糖）（0.5人前） 33.5 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.3人前） 33.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
アスパラガスの中華和え（1人前） 41.3 kcal
ながいも（1人前） 19.5 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（0.3人前） 120 kcal
17時
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
FANCL カロリミット（1人前） 2.3 kcal
18時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
アスパラ（1人前） 78 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
マーボ豆腐（0.5人前） 380 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
アボガド（1人前） 224 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（0.3人前） 120 kcal
19時
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
  2201 kcal
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コメント
けあべあ- 2009/07/30 11:12 
こちらも晴れです！
天気予報は当てにならないや(^o^;)
 無財の七施 2009/07/30 17:57 
天気予報は、予報だから、当たらないのね。
司城貴子 2009/07/30 21:11 
所沢は一瞬豪雨に遭いました。私は建物の中でした。ラッキー。
 無財の七施 2009/07/30 21:56 
良かったね。
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