ヘルシ～♪【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月31日（金）

ヘルシ～♪
< メール。 　｜　8月1日 >
明日から、頑張る!!...ということで。

今日は、前哨戦。


【　本日の☆朝食　】

　○参鶏湯粥(MUJI)・・・・・・・・雑穀米を炊くのが間に合わず、代用。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　これ、結構イケます!!

　○もずくの酸辣湯スープ・・・・市販のもずく(酢)と長ネギ、鶏ガラスープ、塩こしょうで味を整え、酢を加えて玉子でとじる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　辣油でお好みのピリ辛に。

　○豆腐サラダ・・・・・・・・・・・・グリーンサラダに豆腐と、オクラをトッピング。ゴマドレッシングがあいます。

　○納豆・・・・・・・・・・・・・・・・・お好みの薬味で、ど～ぞ。



川島教授によると、朝の豆製品は脳にとても大事なんだそうですよ。　(´ー｀) ウフフ



　　　　　　　　　　★あっ!!　歩数計、また洗っちゃった～っ!!!　(撃沈)
【記録グラフ】
万歩計
5251歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
0.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
参鶏湯粥（1人前） 130 kcal
モズクスープ（1人前） 60 kcal
豆腐サラダ（1人前） 71.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
ミニセレ バニラアイスクリーム 1個（1.4人前） 154 kcal
13時
コロッケ（1人前） 288 kcal
クリームコロッケ（1人前） 382 kcal
雑穀米（1人前） 300 kcal
佃煮（1人前） 8.4 kcal
山賊焼き（3人前） 240 kcal
15時
お菓子（2人前） 200 kcal
揚げパン（1人前） 250 kcal
20時
肉巻きお寿司（1人前） 300 kcal
もずくスープ（2人前） 120 kcal
揚げパン（0.4人前） 100 kcal
大豆もやし（1人前） 18.5 kcal
  2722 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2009/07/31 10:36 
酸辣湯スープ!!!!
ごっくんごっくんごっくん
箸持ってお邪魔したい。(^_-)-☆

あぁ、お腹空いた。（早）
浜ジョー 2009/07/31 11:22 
居たのね・・・(･Θ･;)ｱｾｱｾ…

昨晩は、納豆に大根おろしとなめこ入れて食べましたよ！
お陰で、∥wc∥ ヽ( ´ｰ`)ﾉ ﾌｳｯ♪
きこたん 2009/07/31 11:32 
あ～ん、お揃いの歩数計なのにＯ(≧▽≦)Ｏ

私はすぐに干したら復活したよ♪

納豆食べても授業になると、眠い…
mi★ri 2009/07/31 17:08 
山賊焼きって～～～??　よーし　んじゃ今夜は海賊焼きだぁ!!　(。・ρ・)o━＜コ：彡━ イカヤキタベル?
千尋 2009/07/31 19:08 
納豆はお手軽にできるから重宝してます。

好き嫌いのない旦那さまの、唯一食べられないものが・・納豆でしたヽ(^o^)丿
紗羅月 2009/07/31 21:10 
もずくスープはよくやります。
山賊焼きって山口の鳥足まるごと１本で？？
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