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09年08月03日（月）
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【今日のウォーキングテーマ曲】
I'm A-Doun for Lack O' Johnnie
【感想】
ｸﾗｯｼｯｸですが…( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ
ｳﾞｧﾈｯｻ 好きなんだも～ん♥
なかなか力強く歩けました。
【体脂肪BeforAfter】
【メタボ撃退プログラム】
○90分歩く
○便秘猫に散歩
*3食食べる
最高気温 31℃ ☀時々☁
－－－－✂－－－－－－－－ｷ ﾘ ﾄ ﾘ－－－－－－－－✂－－－－
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 11時 |
| ブルボン アジアンスイーツ マンゴープリンミックス 165g （1人前） |
132 |
kcal |
| 特濃4.5（1人前） |
--- |
kcal |
| 14時 |
| 特濃4.5（1人前） |
--- |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| トマト（0.5人前） |
11.4 |
kcal |
| アボガド（0.5人前） |
112 |
kcal |
| オクラ（4人前） |
10.2 |
kcal |
| 森永乳業 ビヒダスヨーグルト脂肪０（0.5人前） |
24.5 |
kcal |
| 桃（0.5人前） |
28 |
kcal |
| ししゃも（2人前） |
49.8 |
kcal |
| イカ焼き（0.2人前） |
25.5 |
kcal |
| フィラデルフィアサンド（1人前） |
386 |
kcal |
| 18時 |
| 特濃4.5（1人前） |
--- |
kcal |
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783 |
kcal |
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