帰りました【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月09日（日）

帰りました
< 当直 　｜　陣取り合戦 >
昨日は、1：30に仕事が出て、4：00まで働いた。
深夜だから、普通なら大変だけど、20：00にねんねしてたから平気だった。
予想してたので、早く、ねんねしたのです。

【記録グラフ】
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1528kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
1481kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
4時
桃（1人前） 55.9 kcal
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
DHC ビタミンＣ（1人前） 4.6 kcal
資生堂 Ｑ10ＡＡ（1人前） 8.9 kcal
井藤漢方製薬㈱ もろみ酢（1人前） 9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
12時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
18時
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
FANCL カロリミット（1人前） 2.3 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.6人前） 160 kcal
いか（1人前） 68 kcal
牛肉（0.3人前） 123 kcal
きゃべつ（1人前） 8.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
アスパラ（0.5人前） 39 kcal
19時
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
㈱やずや 千年ケフィア（2人前） 2.4 kcal
  1481 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2009/08/09 20:09 
お仕事お疲れ様でした。
今は、お休みかな？？
 無財の七施 2009/08/09 21:06 
今回は、休みは、11日です。
けあべあ- 2009/08/09 22:19 
お疲れ様でした！
夜中は大変みたいだと言うのに…。
ゆっくり休んでください☆
 無財の七施 2009/08/10 06:51 
早く、ねんねしました。
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