no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月12日（水）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
ウエスト
81cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1340kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
ダンベル（腕）
415回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		食事の記録
1867kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
大塚製薬 ポカリ（0.2人前） 27 kcal
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 78 kcal
煮魚（1人前） 255 kcal
牛肉炒め（0.4人前） 130 kcal
13時
冷やし中華（1人前） 477 kcal
14時
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（0.5人前） 39 kcal
手羽先煮（1人前） 125 kcal
ゴーヤチャンプル（1人前） 236 kcal
なすの煮浸し（0.5人前） 19.8 kcal
22時
穀物酢（1人前） 4 kcal
  1867 kcal
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