no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月15日（土）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
415回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
81cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1340kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1866kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 60.5 kcal
鮭（0.3人前） 33.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ひよこ豆（0.5人前） 56.1 kcal
なか卯 生野菜サラダ（1人前） 18 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
野菜そば（1人前） 315 kcal
19時
ご飯 小（0.5人前） 75.6 kcal
そーめん（0.5人前） 209 kcal
天ぷら（1人前） 175 kcal
牛肉炒め（0.5人前） 168 kcal
タコの刺身（0.3人前） 27.3 kcal
20時
アジ開き干し（0.5人前） 35.3 kcal
  1866 kcal
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