no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月16日（日）

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【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		自転車
21.6km
自転車（km） のグラフ
 		ウエスト
81cm
ウエスト（cm） のグラフ
基礎代謝
1291kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		ジムトレーニング
45分
ジムトレーニング（分） のグラフ
体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
45.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2153kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
みそ汁　（1人前） 44.5 kcal
牛肉炒め（1人前） 195 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
11時
牛乳（1人前） 138 kcal
亀田製菓 鬼太鼓 ごま味 [袋] 10枚（0.2人前） 80.6 kcal
13時
そうめん（1人前） 239 kcal
天ぷら（1人前） 142 kcal
18時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
19時
サバの塩焼き（1人前） 245 kcal
20時
焼酎（1人前） 371 kcal
タコの刺身（0.5人前） 30.4 kcal
天ぷら（1人前） 152 kcal
21時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
旭食品 鯨　肉（0.5人前） 80.5 kcal
  2153 kcal
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