no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月17日（月）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ウエスト
81cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1293kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
415回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		食事の記録
1827kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
豚肉炒め物（1人前） 251 kcal
味噌汁（1人前） 60.5 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
お餅（1人前） 118 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
栗まんじゅう（1人前） 155 kcal
12時
ごはん　120g（1人前） 202 kcal
エビフライ（1人前） 133 kcal
豚肉炒め（1人前） 192 kcal
ひじき（0.5人前） 25.3 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
カレー（0.7人前） 338 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
22時
穀物酢（1人前） 4 kcal
  1827 kcal
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