no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月18日（火）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ウエスト
80cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1290kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
415回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		食事の記録
1658kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
カレー（0.7人前） 338 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ぶどう（0.2人前） 15.3 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
13時
ラーメン（1人前） 407 kcal
18時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
ぶどう（0.2人前） 15.3 kcal
19時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ナスのみそ汁（0.6人前） 24.7 kcal
ロースカツ（0.4人前） 253 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
なすと油あげの煮浸し（1人前） 39.8 kcal
22時
穀物酢（1人前） 4 kcal
  1658 kcal
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