no title【kel*yr*se*さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月15日（土）

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【朝ごはん】 14時0分
野菜たっぷりスープ
ライ麦パン6枚切り1枚
マルチビタミン＆ミネラルサプリ 2粒
鉄＋葉酸サプリ 1粒
モナヴィー 1杯 332Kcal

【昼ごはん】 17時55分
野菜ジュース 63Kcal
トロサーモンおにぎり 207Kcal

【晩ごはん】 21時0分
若鶏のグリル 515Kcal
ガーリックソース 59Kcal
ほうれん草とベーコンのソテー 69Kcal
赤ワイン 144Kcal

【夜食】 23時0分
赤ワイン 375ml
卯の花
切り干し大根 353Kcal

【今日の感想】

【記録グラフ】
カラオケ
2.5時間
カラオケ（時間） のグラフ
 		WiiFit
51分
WiiFit（分） のグラフ
 		体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
半身浴
40分
半身浴（分） のグラフ
 		基礎代謝
1197.9kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
21977歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
58kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
14時
野菜たっぷりスープ（1人前） 91 kcal
ライ麦パン（1人前） 172 kcal
FANCEL マルチビタミン（2人前） 9.6 kcal
明治 鉄（1人前） 8 kcal
モナヴィー （1人前） 60 kcal
18時
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（0.8人前） 64 kcal
ローソン トロサーモンおにぎり （1人前） 207 kcal
21時
すかいらーく チキンステーキ ガーリックソース（1人前） 618 kcal
ほうれん草とベーコンのソテー（0.5人前） 27.4 kcal
すかいらーく 赤ワイン カルロ・ロッシ 180ml（1人前） 144 kcal
23時
ワイン（赤）（1人前） 274 kcal
卯の花（1人前） 44.5 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
  1809 kcal
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