8/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月19日（水）

8/19
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【記録グラフ】
万歩計
7687歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1928kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
桃（0.8人前） 44.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
チャーハン（0.6人前） 226 kcal
ラーメン（0.6人前） 264 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
20時
サントリー 金麦（3人前） 441 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
刺身（0.8人前） 57.5 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ジャガバタ（1人前） 214 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1928 kcal
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