続けることが力なり！【poranさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月31日（月）

続けることが力なり！
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完全断酒12日目！
我ながらがんばれてるなぁ～断酒12日も…その間ビールもなし。すごいすごい！（自画自賛）
その割に体重、減らないかなぁ～　　　焦りは禁物。
ぼやき出した。

【記録グラフ】
断酒宣言【累計日数】
12
断酒宣言【累計日数】（） のグラフ
 		筋肉レベル
6
筋肉レベル（） のグラフ
 		朝の体脂肪率
25.9%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング距離
6.1km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		基礎代謝
1192kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1024kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
やずや 発芽十六雑穀入り白米（炊き上がり）（1人前） 143 kcal
ねぎとシメジの味噌汁（1人前） 95.7 kcal
目玉焼き（1人前） 105 kcal
トマト（0.7人前） 16 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
みょうが（0.5人前） 0.3 kcal
ドレッシング（1人前） 30.5 kcal
長いも（1人前） 26 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
バナナ（1人前） 120 kcal
19時
紀文 ゆば乳のおさしみ（1人前） 171 kcal
21時
魚介サラダ（1.5人前） 236 kcal
  1024 kcal
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