政権交代…しちゃいましたか・・・・・・・【poranさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月30日（日）

政権交代…しちゃいましたか・・・・・・・
< 今日からウォーキン... 　｜　続けることが力なり... >
それはそれで、不安が残る・・・というのが、本音です。
これからどうなるのかな。生活に密着した問題がたくさんあります。
弱者にやさしい政治にしてねっ！って言いたいけれど・・さてさてっ！

今日はウォーキング復活二日目ですが1時間のウォーキングの間、こんなに楽な気持で
続けられたのは初めてです。時速も6.3キロでやや速めですが筋力がついたのかとちょっとうれしい次第。
確かに確実に体重の減以上に体が締まってきています。
まだまだ頑張るぞ！

完全断酒11日目！

【記録グラフ】
断酒宣言【累計日数】
11
断酒宣言【累計日数】（） のグラフ
 		筋肉レベル
5
筋肉レベル（） のグラフ
 		朝の体脂肪率
26%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング距離
6.2km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		基礎代謝
1183kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
0.1kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1599kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
やずや 発芽十六雑穀入り白米（炊き上がり）（1人前） 143 kcal
ねぎとわかめの味噌汁（1人前） 40.9 kcal
たら（1人前） 92.4 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
かいわれ大根（1人前） 4.2 kcal
ドレッシング（1人前） 30.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
パン（1.8人前） 309 kcal
アサヒ緑健 緑効青汁（1人前） 10 kcal
小樽保証牛乳 低脂肪牛乳（1.5人前） 143 kcal
21時
ジンギスカン（1人前） 620 kcal
  1599 kcal
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