五日目　代理と飲み【hiro924さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月02日（水）

五日目　代理と飲み
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【記録グラフ】
万歩計
13586歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1833kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2457kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
85.4kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
31.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 161 kcal
トップバリュ 食パン　８枚切（2人前） 236 kcal
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
花王 ヘルシア緑茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
21時
加ト吉 蕎麦打ち職人 肉そば [袋] 290g（1人前） 346 kcal
キリンビール キリン一番搾り＆lt;生&gt;ビール [カン] 350ml（2人前） 220 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
しし唐辛子の天ぷら（天つゆ）（1人前） 39.8 kcal
ナスの天ぷら（天つゆ）（1人前） 129 kcal
22時
エビの天ぷら（天つゆ）（1人前） 126 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
イカの刺身（1人前） 68 kcal
ざるそば（0.5人前） 149 kcal
ロースとんかつ（0.5人前） 292 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
  2457 kcal
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