日曜日　昨日と大違い。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月13日（日）

　日曜日　昨日と大違い。
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秋晴れの日曜日。
お天気がいいと体も軽いです。

早朝テニス。
今日は6人。
ストローク　力が入り過ぎないように。
ロブ　　　　すぐあきらめない。　
【記録グラフ】
食事の記録
1492kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
高野卵とじ（1人前） 152 kcal
ダイコン即席漬け（1人前） 17 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
鮭焼き漬け（1人前） 110 kcal
ﾌﾞﾛｯｺﾘー（1人前） 19.8 kcal
ｶﾎﾞﾁｬ煮（1人前） 117 kcal
ダイコン即席漬け（1人前） 43.1 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
秋刀魚焼き漬け（1人前） 211 kcal
ポテトサラダ（1人前） 120 kcal
しし唐（1人前） 26.3 kcal
  1492 kcal
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コメント
きこたん 2009/09/13 13:33 
また夏がカムバックしちゃった・・？って感じですね＾＾；
でも、湿度が低いせいか爽やかです♪

・・只今ちょびっと勉強中・・
「すぐ諦めない・・・」　　　はぃ・・・☆ﾐ (ﾉ￣▽￣)ﾉ ｽﾁｬｯ!
 ﾏｰﾘｰ 2009/09/13 22:40 
明日に備えて勉強中ですね☆
今日は孫が遊びに来ていて新発見！
根気のある孫でおじいちゃんの碁盤に並べた石を色別に片付けましたよ。
誰に似たのでしょう？
たろりん 2009/09/13 17:00 
諦めてごろごろな休日です。でもカラダはこれがいいみたい。

休養もすごく大切なこと、ﾏｰﾘｰさんに教えられてます^^;)
 ﾏｰﾘｰ 2009/09/13 22:45 
お天気も秋晴れでのんびり出来て良かったですね！
ねろくんも喜んでいたでしょう☆
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