169日目(ちょっと外出)【たろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月21日(月)

169日目(ちょっと外出)

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【朝ごはん】ホットドッグ(昨日に続き。はまってマス) バナナ ヨーグルト

【昼ごはん】おにぎり弁当(SAにて。いま3!!!) 芋まんじゅう(これもいまいち!) 
(コンビニ購入)しみチョコ(これが一番美味しかったヾ(- -;)

【晩ごはん】豚しゃぶ 雑炊

【今日の感想】朝、30分くらい川沿いを走る。このところ走ってないからすぐに歩いてしまって・・・
でも、気温もちょうどよく外に出るのっていいな~と実感☆

籠りがちの生活から、今日はちょっと外出することに。
敬老の日なので義母をお見舞いに。そしてその足で義父のお墓参り。
義母はもう車椅子が手放せなくなったそうでお墓参りは私たち夫婦だけの予定。
車椅子くらいなら運べばいいけど、義母が施設の外に出たがらない。
う~ん、何ごとも籠るのはよくないと思いつつも
私は義母の介護では蚊帳の外なのでなんとも言えず・・・

道中、2時間くらい。今日は道が空いてるといいのだけれど。

【記録グラフ】
何かの運動
20分
何かの運動(分) のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング(分) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1564kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
52.4kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
ホットドッグ(1人前) 321 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
ヨーグルト(加糖)(1人前) 67 kcal
13時
トオカツフーズ おにぎり弁当(1人前) 304 kcal
蒸しまんじゅう(1人前) 131 kcal
しみチョコ お菓子(1人前) 49 kcal
19時
しゃぶしゃぶ(1人前) 398 kcal
卵雑炊(1人前) 234 kcal
  1564 kcal
食事レポートを見る
コメント
マーリー 2009/09/21 14:58
今朝もウオーキング&ジョギングは気持ちよかったでしょうね☆
義母さま外に出たがらないのは、気になります・・・
気候のよい今、少しずつ外の空気にふれて「気持ちいい」を
感じていただきたいですね。
私の義母は90歳(要支援2)ですが独居でデイサービスに
2/w行くのを楽しみにしています。
ヒトとのおしゃべりが「楽しみ」の様です。
私の90歳は未だイメージ沸きませんが・・・
 たろりん 2009/09/21 21:44
90歳で独居、おしゃべりを楽しんでいらっしゃるなんて素敵ですね!
義母は一回り下(旦那さんは遅く生まれた子供なので)ですが
すっかり病人になってしまいました・・・
せめて今度は一緒に外の空気にふれられるよう上手に誘ってみようかと思います。
私も90歳になってもおしゃべりを楽しめるような若々しい気持ち、保ちたいですね^^
megulalala 2009/09/21 19:56
道、空いてましたか?
連休中なので混んでいたカナ?
ホットドック!!美味しそう・・・
(って、なんだか今日食べ過ぎてブレーキが壊れてる私・・・)
 たろりん 2009/09/21 21:51
道路は混んでいました(T-T)
このシルバーウィーク、夏よりも混雑激しい?

ホットドックの業務用パンを購入しました(^^)
昨日からウインナーとキャベツ炒めて、その他ゆで卵とかトマトとかはさんで
ちょっとオーブンで焼くと朝からドンドン食べられちゃう( ̄~ ̄ )
パンはつい食べすぎるからちょっと危険かも!?です。
hana_511 2009/09/21 20:13
走るには、ちょうどいい気温になってきましたね。
私もなんか、やんなきゃなあ。
暴飲暴食続きで、体重計に乗るのが怖い・・・。
 たろりん 2009/09/21 21:56
フードフェスは食べるけど意外と歩いてるんじゃないですか?
休みに入って走ってるのに私も体重計は増えてるんです~。なぜ???
休みだと自由に食べられる環境にいるからでしょうかね。
だとすると、平日の過酷な日々の方が体重的にはいいのかな?( ̄⊥ ̄lll)・・・・・
シトロン 2009/09/21 20:33
シトロン
いい天気でよかったね・・・

あたしの祖母は、餡子が好きだから、最中をかおうとしたら、アンパンのほうが一番すきで・・・高級なものはいいから・・・

といわれて・・

あたしは、せっかくなのにと思いつつ、ミニアンパンの袋入りを2つ買いました・・笑

祖母は、あんぱんが本当に好きなんです・・笑

 たろりん 2009/09/21 21:59
シトロンさん、やさしいですね^^
あんぱんが好きなおばあ様もかわいいです。
今度は私も好きなもの持って外へ誘ってみようかな~?
団塊修ちゃん 2009/09/21 20:53
体動かすだけでグッド、歩いても良いのだ!無理せずにね。
義母さんも外気に触れた方が良いんだけど、仕方ないか・・・
 たろりん 2009/09/21 22:03
30分あれば夏だって走っていられた距離が、このところの怠け期間のせいで
走るのが苦しくなりました~(´・`)
やはり日ごろ続けないと、すぐ衰えますね。

義母も自分から外に出よう!という気持ちが出てきてくれたらいいんですが。。。
buri 2009/09/21 21:02

連れ出せ連れ出せ~

お墓・・・行きたいのではないかねえ。

あ、お墓にあげるのと同じ花をわけわけしてあげるとか、ね~
 たろりん 2009/09/21 22:15
buriさんなら強引に連れ出してくれそう。
私の親だったらね、担いででも外に連れ出し夫のお墓まで運んじゃう。

でも夫の兄弟も絡むから難しいですわ(´-`) ンー 考え方が違うのです・・・
本人が嫌がってるのに無理に出すなんてって。
嫌がってるというより外に出かける勇気が持てないだけじゃないかと思うんだけど。
人間、なんでもやる気を持たないと!そのためのきっかけを強引に作ってもよいと思うんですがね~。
今日は車渋滞以外にも変なところで疲れが溜まりました
もやっとfat 2009/09/21 21:47
 お見舞いにお墓参り、えらいな。今日は外出に丁度よいお天気でしたね。暑すぎず寒すぎず。
 たろりん 2009/09/21 22:19
私は普段まったくお世話もしてない嫁なのでこのくらいはしないとです^^);
お墓参りにはちょうどよい天気でした。公園墓地なのでちょっとピクニック気分。
渋滞さえなければ・・・ 仕方ないですね。
kyo-ka 2009/09/21 21:51
お義母さまのお見舞い、お義父さまのお墓参り、如何でしたか?
気持ちが弱っている人を外に連れ出すのは、なかなか難しいでしょうね。
たろりんさんとご主人がお顔を見せただけでも、気が晴れたんじゃないでしょうか?
敬老の日、でしたね。。。
我が家の義父母は元気なのでまだまだ関係ない、と自分に言い聞かせてます^^;
 たろりん 2009/09/21 22:30
嫁としては普段何もしてない義母にはせめて会うくらいしか出来ないでいます。
カラダカラで介護している方々の日記を見るたび申し訳ないと思う・・・
自分の親でも難しいのに、夫の親となると介護問題はとっても厄介です。
kyo-kaさんの義父母さまはお元気でなによりです^^
きのっち 2009/09/21 23:10
渋滞お疲れさまでした!

敬老の日でしたね。忘れてた・・・(^_^;)
祖父母は両方とも亡くなっているので、せめてお墓参りに寄れば良かったです。
 たろりん 2009/09/21 23:18
シルバーなんて一纏めにされるとなんの祝日なのかわからなくなりますよね。
私も自分のじーちゃん、ばーちゃんのお墓参りはすっかりご無沙汰。
きっと不甲斐ない孫だとあきれて天国で笑ってることでしょう人( ̄ω ̄;) ゴメン

きのっちゃんも胃肝臓隊。おつかれさま~!
はりそん705 2009/09/21 23:39
どこも激渋滞だったのですね。
やっぱりー恐るべし。

明日、お墓参りに行って来ます。
近いのよん。(^_-)-☆
 たろりん 2009/09/22 09:30
今日も秋の良い天気!はりそんさん、気持ちよくお墓参り行けそうですね。

シルバーはみんな外出したくなるんですね~。良い天候だもの!!!
プチ遠出が流行りらしいです。
せっかく安いのだからいつもよりもう少し遠出しちゃおう!みたいなのりかな?
お陰でちょっと遠いお墓までのろのろでしたー。
司城貴子 2009/09/22 21:44
昨日、貴重な助言ありがとうございました。そう、地道にやれば結果がついてくるというのは自分でも分かっているんですよね。でも、その数ヶ月間が待てないんです。要はせっかちなんです。苦笑。だから、颸埜扉の後輩に結局追い抜かれるわけなんですよね。颸埜扉の人は優しいから、先輩後輩もないし、追い抜くとか追い越すとかもないけど、自分1人で意識しちゃってるわけなんです。人間力が足りないんですよね。もう少し自分を信じてみたいとおもいます。貴重な助言、ありがとう☆
 たろりん 2009/09/22 22:38
助言だなんてとんでもないです。貴子さんの生き方ですかた貴子さんの思うように決めていいと思いますよ。
ひとつの考えとしていろいろな人からのアドバイスを聞いて素直に受け入れる方が
自分のためになってることが多いような気がします。
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