no title【☆あきら☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月22日（火）

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【昨晩寝た時間】 3:30

【今朝起きた時間】 9:00

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】6時間30分

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
食事の記録
2447kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
11時
イオン サラダ（1人前） 201 kcal
なか卯 青じそドレッシング（1人前） 15 kcal
キリン　 キリンフリー（1人前） 56 kcal
湖池屋 サワークリームオニオン（1人前） 357 kcal
13時
クッキー（1人前） 168 kcal
17時
石焼ピビンパ（1人前） 542 kcal
オーサワジャパン わかめスープ（1人前） 19.6 kcal
21時
抹茶アイス（1人前） 304 kcal
セブンイレブン わらびもち（0.5人前） 101 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
日本ミルクコミュニティ 生クリーム　ホイップ（シフォンケーキ用量）（0.5人前） 78 kcal
22時
ブランデー（1人前） 71.1 kcal
グリコ 細切り　トマトプリッツ（1人前） 232 kcal
  2447 kcal
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