１年４ヶ月と２９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月22日（火）

１年４ヶ月と２９日目
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わーー↓
楽しみにしてたシルバーウィークも明日で終わり↓↓↓
【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1350kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
100%ブドウジュース・１口（1人前） 10 kcal
ココア（1人前） 40 kcal
7時
食パン（1人前） 85.8 kcal
魚介スープ（1人前） 20.4 kcal
いちじく（1人前） 64.8 kcal
サラダ（1人前） 34 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
栗（1人前） 50.1 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
たくあん（1人前） 41 kcal
しらすおろし（1人前） 40.7 kcal
豆乳ごま豆腐（1人前） 40 kcal
はもおとし（1人前） 59 kcal
玉葱の味噌汁（1人前） 41.4 kcal
かまぼこ（1人前） 15.5 kcal
19時
ご飯（1人前） 202 kcal
たくあん（1人前） 25.6 kcal
鮭（1人前） 99.5 kcal
酢の物（1人前） 53.3 kcal
塩こぶ（1人前） 5.5 kcal
味噌汁（1人前） 22.8 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 10.5 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
栗（1人前） 75.2 kcal
  1350 kcal
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