気が緩んでるかも・・・【poranさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月22日（火）

気が緩んでるかも・・・
< お酒、てき面です！ 　｜　お彼岸のお参り！ >
記録を取るのを忘れるなんて…

【記録グラフ】
断酒宣言【累計日数】
2
断酒宣言【累計日数】（） のグラフ
 		基礎代謝
1200kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
やずや 発芽十六雑穀入り白米（炊き上がり）（1人前） 143 kcal
玉ねぎとあぶらあげの（1人前） 56.6 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
鮭（2人前） 295 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
かいわれ大根（0.5人前） 4.2 kcal
みょうが（0.8人前） 0.48 kcal
大葉（1.5人前） 0.56 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
いくら（1人前） 27.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
バナナ（2.2人前） 132 kcal
16時
あんぱん（1人前） 196 kcal
紀文 ゆば乳のおさしみ（1人前） 171 kcal
17時
ワイン（9人前） 657 kcal
  1901 kcal
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