中断の効果？【ヤマアラシさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月26日（土）

中断の効果？
< 代わり映えのしない... 　｜　コアトレ >
【今日やった運動】
陳式，48式
ストレッチ60分
ジャンプの練習30分
ストレッチ30分
【運動した時間】
120分
【新たな発見】
なんか旋風脚の基礎練習が
　できるようになってる気がする？
【今日の感想】
月曜，水曜と功夫休みで，
多少家でやったにしろ，
まともにはやってない状態だった。

いわゆる「中断の効果」なんだろうか？

二起脚の基礎練習をするようになって，
飛ぶと同時に起き上がるコツがつかめている気がするが，
それも今日気づいた話で，
本当にジャンプ系の練習は4日以上やってない。

疲れが抜けてるのかも知れないな...

それにしたって，
最近功夫の翌日も疲れなくなったな。

やはり一つステージをあがったな。
本人何が上手くなったのか全然わからないけど...

動くのが楽になったというか，
功夫が生活の一部になっている気がする。

【記録グラフ】
骨格筋量
14.1kg
骨格筋量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1916kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯1合（0.5人前） 296 kcal
味噌汁（インゲン，豆腐，ワカメ）（1人前） 76.7 kcal
冷や奴（1人前） 44.8 kcal
アジのひらき（1人前） 54.5 kcal
タカノフーズ 納豆（1人前） 98 kcal
10時
梨（1人前） 73.1 kcal
13時
ゴーヤとベーコンのパスタ（1人前） 364 kcal
サークルK サンクス マフィン　目玉焼き＆ハムチーズ（1人前） 279 kcal
23時
ほうれん草とさんまのパスタ（1人前） 586 kcal
味噌汁（蕪，蕪葉，ワカメ）（1人前） 44 kcal
  1916 kcal
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