no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月26日（土）

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【記録グラフ】
ジムトレーニング
45分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		自転車
21.9km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
45.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
80cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1297kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1815kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
みそ汁　白菜（1人前） 46.3 kcal
さやいんげんの胡麻和え（1人前） 46.9 kcal
煮物（1人前） 219 kcal
なすとキノコの煮浸し（1人前） 42.4 kcal
きゅうり（漬け物）（2人前） 1.6 kcal
9時
羊羹（0.4人前） 71 kcal
ぶどう（0.4人前） 30.7 kcal
12時
焼きそば（1人前） 494 kcal
煮魚（1人前） 207 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
14時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
18時
ぶどう（0.2人前） 15.3 kcal
19時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
豚えのき炒め（1人前） 104 kcal
ポッカ ポッカレモン（0.2人前） 1 kcal
タカノフーズ 納豆（1人前） 102 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 42.4 kcal
22時
穀物酢（1人前） 4 kcal
ポッカ ポッカﾚﾓﾝ（0.2人前） 1 kcal
  1815 kcal
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