出雲帰りで、、、どこまで我慢出来る！？【タイシンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月30日（水）

出雲帰りで、、、どこまで我慢出来る！？
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【朝ごはん】
レタスサンド　あんぱん半分　水
【昼ごはん】
なし
【間食】

【晩ごはん】
５時くらいに王将　　とんこつラーメン　餃子３つ　豚キムチと肉ニラ炒め少々
【夜食】

【今日の感想】
お、どうにか食べずに過ごした！
が、体重は完全に安定期に突入したな。

これを書いているのはまだ７時の段階。
早めの飯でちゃんと仕事終わりにセーブできるかどうかが鍵。
もしちゃんとセーブできたら、昨日の食べ過ぎはカバーできる！

【記録グラフ】
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1186kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
サンクス レタスサンド（1人前） 230 kcal
山崎製パン ミニ小倉 [袋] 4個（1人前） 119 kcal
17時
明星 究麺 とんこつ（1人前） 443 kcal
王将 餃子（1人前） 209 kcal
豚キムチ（0.2人前） 93.8 kcal
レバニラ炒め（0.3人前） 91.7 kcal
  1186 kcal
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